這是我的瘦身記錄時間從2014年4月9日~現在，體重當時為48公斤目前44公斤，怎麼瘦的呢？很多人問我這問題第一控制飲食第二運動(有氧+無氧)第三多喝水囉~控制飲食不等於節食唷，很多人聽到就都不吃早餐不然就一天一餐或兩餐這是非常錯誤的反而會讓你不瘦更胖的，減重一定要吃東西只是要吃對且不能因為有在運動就大吃大喝根本不會變瘦，每天都照平常一樣吃只是分量減半或你可以下載熱量表來控制，像我本身是1250卡一天每天運動一個至一個半小時(含有氧加無氧)，少吃油炸甜食類，還有初期剛減重你量體重有變輕是因為水分減少的關係不是你變瘦，建議減重期間不要量體重因為你每天量體重都沒減少人都會沮喪，一但沮喪了就會放棄。如果有問題再歡迎大家問我吧！
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